專注力訓練：為什麼皮拉提斯能提升你的大腦運作？ - 台中皮拉提斯

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皮拉提斯的六大原則之一是「專注」。在練習中，你必須同時思考核心、肢體末端與動作順序，這強迫大腦建立新的神經路徑。
這種高度的身體覺知訓練，能轉化為工作上的專注力，讓你處理複雜事務時更加清晰、冷靜。